Setiap orang memiliki genre musik favorit dan memiliki cara berbeda dalam menikmatinya. Kita menjalani kehidupan yang berbeda, memiliki pengalaman yang berbeda, dan menemukan kebahagiaan dalam berbagai genre musik, lagu, dan bahkan tempo yang berbeda. 

Faktanya, sangat mudah untuk merasa nyaman setelah menemukan jenis musik yang kita sukai. Begitu tahu genre musik apa yang kita suka, kita cenderung mengesampingkan segala hal lain. Tidak peduli apakah itu pop, rock, rap, EDM, country, atau apapun. Dan kita menjadi kecanduan akan musik tersebut.

Musik telah menjadi bagian penting dari kehidupan manusia sejak zaman kuno. Setiap era, budaya, dan komunitas memiliki jenis musiknya sendiri yang unik, begitu juga dengan manfaat. Setiap genre menawarkan manfaatnya masing-masing, salah satunya untuk kesehatan mental dan fisik. Berikut rangkuman manfaat mendengarkan musik dari jenis-jenis musik yang ada.

1. Pop

Pop adalah genre musik yang paling populer dan dikenal oleh banyak orang. Musik pop biasanya memiliki melodi yang catchy dan mudah diingat, serta lirik yang relatable. 

Manfaat:

• Meningkatkan mood: Musik pop dengan ritme yang cepat dan melodi yang ceria dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan energi positif.
• Mengurangi stres: Mendengarkan lagu pop favorit bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres dan memberikan perasaan nyaman.

2. Rock

Rock adalah genre musik yang dikenal dengan suara gitar yang kuat, drum yang energik, dan vokal yang penuh semangat. Ada banyak sub-genre dalam rock, seperti classic rock, punk rock, dan alternative rock.

Manfaat:

• Meningkatkan energi: Musik rock sering digunakan untuk meningkatkan semangat dan motivasi, baik saat berolahraga maupun saat bekerja.
• Melepaskan emosi: Mendengarkan musik rock dapat membantu melepaskan emosi negatif dan memberikan katarsis.

3. Hip-Hop/Rap

Hip-hop dan rap adalah genre musik yang berasal dari budaya jalanan. Musik ini biasanya memiliki beat yang kuat dan lirik yang berfokus pada kehidupan sehari-hari, perjuangan, dan aspirasi.

Manfaat:

• Ekspresi diri: Lirik dalam musik hip-hop dan rap sering kali mencerminkan pengalaman pribadi dan pandangan hidup, sehingga memberikan cara untuk mengekspresikan diri.
• Meningkatkan kreativitas: Beat dan ritme dalam musik hip-hop dapat menstimulus kreativitas dan imajinasi.
• Mengurangi depresi: Menurut para ahli di Universitas Cambridge, musik rap/hip-hop sangat bermanfaat bagi orang yang menderita depresi atau kesehatan mental lainnya. Pesan positif yang terkandung dalam lirik jenis ini dapat membantu orang membayangkan di mana mereka ingin berada secara mental dan mendukung perkembangan menuju tujuan hidup mereka.

4. EDM (Electronic Dance Music)

EDM adalah genre musik yang diciptakan dengan menggunakan alat musik elektronik. Musik ini sering dimainkan di klub malam, festival, dan acara-acara besar lainnya. Sub-genre EDM meliputi house, techno, dubstep, dan trance.

Manfaat:

• Meningkatkan energi: Ritme yang cepat dan beat yang kuat dalam musik EDM dapat meningkatkan energi dan membuat kita ingin bergerak.
• Mengurangi kecemasan: Musik EDM dengan ritme yang repetitif dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.

5. Jazz

Jazz adalah genre musik yang berasal dari Amerika Serikat dan dikenal dengan improvisasi, harmoni yang kompleks, dan ritme yang dinamis. Sub-genre jazz meliputi swing, bebop, dan smooth jazz.

Manfaat:

• Meningkatkan kreativitas: Struktur musik jazz yang fleksibel dan improvisasi dapat menstimulus kreativitas.
• Menurunkan tekanan darah: Mendengarkan musik jazz yang tenang dan melodius dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres.
• Menenangkan jiwa: Musik downtempo (60 ketukan per menit) dapat melatih otak untuk menyesuaikan diri dengan ritme dan menghasilkan gelombang otak alfa. Gelombang ini sering muncul ketika kita bangun tidur, tetapi dalam keadaan yang rileks. Mendengarkan jazz yang tenang, terutama jika disertai dengan suara alam seperti air terjun atau angin yang bertiup, dapat benar-benar menenangkan jiwa kamu.

6. Klasik

Musik klasik adalah genre musik yang meliputi karya-karya komposer besar seperti Mozart, Beethoven, dan Bach. Musik klasik sering kali digunakan dalam konser, balet, dan opera. Manfaat musik klasik sering kali dikaitkan dengan kecerdasan.

Manfaat:

• Meningkatkan konsentrasi: Mendengarkan musik klasik dapat meningkatkan konsentrasi dan membantu dalam belajar.
• Mengurangi stres: Musik klasik yang tenang dan harmonis dapat membantu meredakan stres dan menciptakan suasana yang damai.
• Mengurangi kriminalitas: Manfaat musik klasik yang satu ini mungkin cukup mengejutkan, namun pada tahun 2003, sebuah penelitian dilakukan kepada para pekerja kota di London dengan memutar rekaman musik klasik di berbagai stasiun kereta. 18 bulan kemudian, terlihat jelas bahwa vandalisme turun sebesar 37%, perampokan turun 33%, dan penyerangan terhadap staf turun 25%. 

7. Reggae

Reggae adalah genre musik yang berasal dari Jamaika dan dikenal dengan ritme yang santai dan lirik yang sering kali berfokus pada cinta, perdamaian, dan keadilan sosial. Bob Marley adalah salah satu ikon terbesar dalam musik reggae.

Manfaat:

• Meningkatkan suasana hati: Musik reggae dengan ritme yang santai dan lirik yang positif dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan bahagia.
• Mengurangi kecemasan: Ritme yang konstan dan melodi yang menenangkan dalam musik reggae dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.

8. Country

Country adalah genre musik yang berasal dari Amerika Serikat dan dikenal dengan cerita-cerita tentang kehidupan sehari-hari, cinta, dan pengalaman hidup. Musik country sering menggunakan alat musik seperti gitar, banjo, dan harmonika.

Manfaat:

• Meningkatkan emosi positif: Lirik dalam musik country sering kali menceritakan kisah yang dapat meningkatkan emosi positif dan memberikan semangat.
• Meningkatkan ikatan sosial: Musik country sering dimainkan dalam acara kumpul-kumpul, sehingga dapat meningkatkan ikatan sosial dan kebersamaan.

9. R&B (Rhythm and Blues)

R&B adalah genre musik yang menggabungkan elemen-elemen dari jazz, gospel, dan blues. Musik ini dikenal dengan vokal yang kuat dan lirik yang emosional.

Manfaat:

• Meningkatkan emosi positif: Musik R&B dengan vokal yang penuh emosi dapat meningkatkan perasaan cinta dan kebahagiaan.
• Mengurangi stres: Mendengarkan musik R&B yang tenang dapat membantu meredakan stres dan memberikan perasaan nyaman.

10. Indie

Indie adalah genre musik yang sering kali diproduksi oleh artis independen tanpa label besar. Musik indie dikenal dengan keunikan dan kreativitas yang tinggi.

Manfaat:

• Meningkatkan kreativitas: Musik indie yang eksperimental dan unik dapat menstimulus kreativitas dan imajinasi.
• Memberikan inspirasi: Lirik yang mendalam dan bermakna dalam musik indie dapat memberikan inspirasi dan motivasi.

11. Dangdut

Dangdut adalah genre musik khas Indonesia yang sangat populer di kalangan masyarakat dari berbagai lapisan. Dengan irama yang catchy dan lirik yang dekat dengan kehidupan sehari-hari, dangdut sering kali menggambarkan kisah cinta, perjuangan hidup, dan berbagai emosi yang mudah dipahami.

Manfaat:

• Membuat rileks dan mengurangi stres: Musik dangdut sering kali membawa perasaan nostalgia, yang dapat membantu mengurangi stres dan memberikan kenyamanan emosional.
• Meningkatkan energi: Irama musiknya yang energik memotivasi kita untuk bergerak, entah itu dengan menggoyangkan tubuh bahkan menari. Aktivitas fisik ini baik untuk kesehatan jantung.

Musik adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Setiap genre musik memiliki keunikan dan manfaatnya sendiri. Baik itu untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, atau memberikan energi, musik memiliki kekuatan untuk mempengaruhi kesehatan mental dan fisik kita secara positif. Jadi, temukan genre musik yang paling kamu sukai dan nikmati manfaatnya.